SVT rapporterade · Chatta om skärmars påverkan på hjärnan

Hej! Den heter Moment och är gratis att ladda ner.

Hej!

 

Bra poäng. Jag tror man ska se det som att vi människor behöver återhämtning. Vi tål ganska mycket stress men behöver återhämtas en helg, en semester etc. Och när vi inte får det mår vi dåligt och det har man satt lite olika diagnoser på under olika tidsperioder. 

Se svaret ovan

Det vågar jag inte svara på, den forskningen kan jag inte

Många upplever samma sak som du. Jag tror en bra utgångspunkt är att inte ha med mobilen överallt. Ha den inte i samma rum som när du ska jobba eller göra ngt viktigt. Ha den inte sovrummet. Den pockar på vår uppmärksamhet på ett sätt som vi inte märker och då är det bra att inte ha den bredvid sig på samma sätt som att man inte ska ha godis bredvid sig 24 timmar om dygnet

 

Anders

Nej, det tror jag inte. Det är snarare att hjärnan lägger bandbredd på att ignorera mobilen som serverar den med så mycket belöningar och då är det svårt att komma ner i varv. Många sover bra med mobilen i sovrummet men förvånansvärt många får problem med sömnen och då tycker jag det är bäst att plocka bort mobilen och skaffa en vanlig väckarklocka innan man tänker på sömntabletter.

 

Det är nog en bra ide att vara lite restriktiv då. Hjärnan behöver vila av och till, det gäller särskilt om man har en sådan diagnos.

Absolut, det är en bra poäng. Begreppet skärmtid är naturligtvis alldeles för brett. Men med det sagt så spenderar vi mest tid framför sociala media, det gäller framför allt unga. Problemet är inte att vi lägger mer och mer tid på att betala räkningar på internetbanken eller Skypa med kusinerna i Australien genom vår mobilen. Problemet är att vi, särskilt unga, lägger så mycket tid på sociala media och att det ökar så snabbt.

Tack, roligt att höra!

Det korta svaret: det vet man inte. Mobilen stör vår koncentration, stör vår sömn och gör oss ointresserade av vår omgivning. Kan den även göra oss deprimerade? Det vet man inte. Jag tror personligen att dess påverkan på vårt mående kan vara att den tar ifrån oss sådant som skyddar mot depressioner. Vi hinner inte sova, motionera eller träffa andra när vi spenderar 3-5 timmar per dag framför en skärm. 

Nej, det kan jag inte tänka mig. 

Om det funkar så fortsätt med det, vi är alla olika! I genomsnitt sover vi sämre om vi använder mobilen innan vi lägger oss men vissa påverkas inte av det och då är det ju bara att använda den.

Moment

Jag tror i grund och botten att det handlar om digital disciplin. Våra digitala verktyg kan hjälpa oss och förenkla livet men om vi låter dem ta 4-5 timmar är risken att det påverkar oss negativt. För att undvika det kanske man inte ska ha dem överallt. Inte i sovrummet, klassrummet eller vid middagsbordet.

Jag skulle inte säga att det är farligt att läsa en tidning på en skärm, men om man lägger 4-5 timmar på att titta på sin mobil så hinner man inte göra sådant som får en att må bra, som att sova, träffa andra eller motionera. Vad man däremot vet är att om man läser exakt samma text i bokform och på en läsplatta/dator så kommer man ihåg mer av det om man läst i bokform. Papperstidning är med andra ord bättre men man måste ju såklart också tänka på miljön.

Bra tips!

Datorn sitter man ju vid ibland. Telefonen har man i fickan hela tiden. Det man ska vara medveten om är att den stör ens koncentration, stör ens sömn och gör en ointresserad av ens omgivning.Om man lägger 3-5 timmar på datorn eller telefonen hinner man inte träffa andra, sova ordentligt eller motionera.

jodå!

 

Bra fråga, ett tips kan vara att installera en app så han kan se svart på vitt hur mycket tid han lägger på den. Det brukar vara motiverande att se det, många, mig inkluderat, får en tankeställare om man gör det.

Det stämmer att IQ sjunker och att det pågått sedan slutet av 90-talet. Vad det beror på vet man inte säkert, mer skärmar är en teori. Minskad fysisk aktivitet och annorlunda skolsystem är andra teorier. Ingen vet säkert, sannolikt spelar flera saker in.

Fysisk aktivitet stärker hjärnan så det kan säkert kompensera. Skärmtid är ett för brett begrepp. Det viktigaste tror jag är att när vi lägger så mycket tid på våra telefoner hinner vi inte göra annat som får oss att må bra, som att sova, träffa andra eller motionera. Vad gäller sociala media har man sett att de som använder detta som ett verktyg att kommunicera med andra mår bra (i alla fall om det används måttligt) medan de som bara bläddrar förbi en ändlös rad uppdateringar från folk de knappt känner riskerar må sämre, bli avundsjuka etc.

Vågar inte svara på det.

Ett bra första steg är att installera en app så att de kan se svart på vitt hur mycket tid de lägger. Det brukar motivera. "Va, lägger jag fyra timmar om dagen på telefonen, det är ju bortslängd tid" etc. Finns gratis appar man kan ladda ner, en heter "moment"

Hej! Vi rapporterar också om forskning som genomförs utomlands till exempel här

Bra att du hittat något som fungerar för dig :-)

Om du sover bra så är det inte farligt! Vi sover i genomsnitt kortare med mobilen bredvid oss i sovrummet men det är just genomsnittet. Vissa påverkas inte. Andra påverkas mycket. Om man inte har sömnsvårigheter behöver man inte tänka på det men om man har sömnsvårigheter kan det vara värt att prova att skaffa en vanlig väckarklocka och lämna telefonen utanförsovrummet.

Vi kan tyvärr inte svara på alla frågor. Det har kommit hundratals. De frågor som fått svar kan du se i flera veckor framöver.

Jag förstår att vissa tänker så, min fråga till dem: tycker de alla som utvecklat tekniken som själva är försiktiga med den också är teknikfientliga? Naturligtvis finns det otroliga fördelar med våra digitala verktyg och naturligtvis kan vi inte backa utvecklingen men när det visar sig att det verkar finnas en baksida med sättet vi använder våra mobiler på så är det sunt förnuft, inte bakåtsträvande, att ta det på allvar. Det betyder inte att vi inte ska använda mobiler, vi ska använda dem smartare och mindre. Och komma ihåg att vi människor är skapta för att röra på oss, sova ordentligt och träffa varandra "på riktigt". Det är så vi är utvecklade och det kommer vi aldrig ifrån. hur mycket en del vill blunda för det är vi biologiska varelser.

Tack för ditt tips! Jag skickar det vidare till nyhetsredaktionen.

Alla frågor som besvarats finns kvar. Klicka på "visa fler inlägg". Har du explorer kan knappen ibland inte synas.

Ja, det håller jag verkligen med om

Det är nog bra att försöka sänka ljuset om man kollar på skärmen innan man somnar. På dagen tror jag inte det spelar ngn roll.

Om man tycker att det är väl investerad tid och att man mår bra av det så skulle jag fortsätta. Vi påverkas alla olika. 

Naturligtvis kan internet och soc media vara fantastiskt och hjälpa oss på många sätt, det råder inget tvivel om!

Nej, det tycker jag inte. Fortsätt läsa! Man lär sig mer av att läsa en vanlig pappersbok än att läsa samma text på en padda. Ingen vet säkert varför. 

Bra fråga, vågar inte svara 100 procent, tror inte det har gjorts så mycket forskning 

Den stör vår koncentration så det kan det nog ligga något i. Det kanske är en bra ide att inte ha den i samma rum som när man jobbar, äter middag etc. 

Blinkande ljus tror jag inte är farligt annat än om man har epilepsi.

Testa!

Då skulle jag tänka på att det tar av ens uppmärksamhet även om man inte håller på med den. Med andra ord: ha den inte med vid middagsbordet, ha den inte i närheten om man ska göra något viktigt på jobbet eller om man pluggar. Om man har minsta sömnsvårigheter skulle jag pröva att lämna den utanför sovrummet.

Hej Magnus! Dina frågor om strålning etc hade ändå inte kunnat få några vettiga svar eftersom det inte är något som Anders forskat om. Därför har vi inte publicerat dina inlägg. Den här chatten handlar om hur skärmar påverkar hjärnan, inte om hur strålning påverkar hjärnan.